Короткая утренняя практика в положении сидя, которую можно выполнять как утреннюю разминку или в течение дня, когда нужно перезагрузиться и снять напряжение. Подходит для всех уровней подготовки, даже если вы только начинаете знакомство с йогой.

**Важно!** Если вам сложно сидеть с прямой спиной, скрестив ноги, сядьте на блок или стопку книг.