Какова техника безопасности при занятиях йогой?
- Занимайтесь только на голодный желудок. После полноценного приема пищи должно пройти 3-4 часа, после легкого — 1,5-2 часа.
- Занимайтесь в легкой, просторной, комфортной одежде из натуральных материалов.
- Если Вы имеете хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем приступать к занятиям. Никогда не занимайтесь при повышенной температуре тела, воспалительных процессах, общей слабости.
- Занимайтесь в тихом, хорошо проветриваемом месте, где Вас никто не будет беспокоить.
- Во время критических дней выполнять практику можно, но избегайте брюшных манипуляций и перевернутых асан.
Можно ли скачивать занятия с сайта?
Нет, все уроки доступны только для просмотра онлайн.
Я новичок в йоге. С чего мне начать?
Внимательно изучите раздел с техникой безопасности и противопоказаниями. Начинайте с простых занятий для новичков, осваивая техники постепенно, внимательно отслеживая ощущения в теле. Никогда не работайте через боль.
Когда лучше заниматься йогой?
Если в описании урока есть рекомендации, следуйте им. Если нет, занимайтесь в удобное время. Главное правило — не занимайтесь сразу после приема пищи.
Как отказаться от рассылки писем maystrova.yoga?
Откройте любое письмо, прокрутите до конца и нажмите на ссылку «Отписаться». После этого письма больше не будут приходить.