Короткая практика пранаямы и медитации, идеально подходящая для начала дня. Помогает активизировать внутренние резервы организма и успокоить ум. Можно выполнять самостоятельно или в сочетании с практикой асан. Включает капалабхати и дыхание Нади шодхана.